Sanfte Yogawege für ein bewegliches, schmerzfreies Leben im Alter
Ruhige, vertrauensvolle Stunden in Eupen – mit klaren Anleitungen, ausreichend Pausen und individuellen Anpassungen für jedes Bewegungsniveau.
Silberpfad Yoga – Sanfte Yogawege für ein bewegliches, schmerzfreies Leben im Alter
- Gelenkfreundliche Praxis mit Stuhl-Option
- Erfahrene Leitung: 500h zertifizierte Yogalehrerin
- Barrierearme Umgebung & klare Sprache
- Transparente Buchung, kleine Gruppen
Hinweis zur Barrierefreiheit: große Schrift, hohe Kontraste, Pausen nach Bedarf – auf Wunsch Cues ohne Bodennähe.
Warum Yoga im Alter?
Mit zunehmenden Jahren verändern sich Bedürfnisse, aber auch Möglichkeiten. Unsere Stunden stärken Mobilität, Gleichgewicht und Gelassenheit – ohne Leistungsdruck. Jede Haltung wird gelenkschonend aufgebaut, Atem und Ruhe geben Sicherheit.
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Schmerzlinderung: sanfte Bewegungsfolgen entlasten Rücken, Hüfte und Knie.
- Mehr Beweglichkeit: weiche Dehnungen statt ruckartiger Belastungen.
- Sturzprävention: Gleichgewichtstraining und sichere Übergänge.
- Besser atmen, besser schlafen: Atemtechniken für mehr Ruhe.
Für typische Beschwerden
- Rücken- und Nackenspannungen – mit bewusstem Aufrichten und Mikro-Pausen.
- Arthrose – kreisfreie, achtsame Bewegungen ohne Druckpunkte.
- Unsicherheit beim Gehen – Standstabilität und Blickführung.
Balance & Sturzprophylaxe
- Übungen am Stuhl und an der Wand
- Gewichtsverlagerungen in kleinen Schritten
- Trainierte Reaktionsfähigkeit in sicherem Rahmen
Unsere Seniorenkurse
Sanftes Yoga am Stuhl
Ideal bei eingeschränkter Mobilität. Kräftigt Rücken und Beine, fördert Atemraum und Aufrichtung – ganz ohne Bodennähe.
Dauer: 60 Min, Frequenz: wöchentlich, Niveau: Einsteiger, Ausrüstung: Stuhl, Gurte, Blöcke inklusive.
Gelenkfreundliches Hatha
Ruhige Sequenzen mit Fokus auf Stabilität der großen Gelenke. Perfekt für Menschen, die wieder sicher ins Bewegen kommen möchten.
Dauer: 75 Min, Frequenz: wöchentlich, Niveau: sanft, Ausrüstung: Matten und Kissen vorhanden.
Balance & Sturzprävention
Gezielte Standübungen, Blickführung, bewusste Schritte – mit Haltemöglichkeiten und viel Zeit zum Üben.
Dauer: 60 Min, Frequenz: wöchentlich, Niveau: alle, Ausrüstung: Wand/Barre, Stuhl.
Atem & Entspannung
Sanfte Atemlenkung, leichte Mobilisation und geführte Entspannung – ideal gegen innere Unruhe und für besseren Schlaf.
Dauer: 45–60 Min, Frequenz: wöchentlich, Niveau: alle, Ausrüstung: Decken, Augenkissen.
Stimmen unserer Teilnehmer/innen
„Nach drei Monaten kann ich wieder schmerzfrei vom Stuhl aufstehen. Die Pausen und klaren Erklärungen geben mir Sicherheit.“
Elisabeth R., 74, Eupen
„Die Balance-Übungen haben mir wirklich geholfen – ich fühle mich beim Spaziergang viel stabiler.“
Johann P., 69, Raeren
„Endlich schlafen! Die Atemstunde ist mein wöchentlicher Ruhepol.“
Monika D., 72, Lontzen
Alle Zitate mit freundlicher Zustimmung der Teilnehmenden. Ergebnisse sind individuell.
Silberpfad Yoga in Eupen
Unsere Mission: Menschen im besten Alter zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Gelassenheit begleiten – mit Respekt, Humor und medizinisch reflektierten Methoden.
Lehransatz: langsam, achtsam, verständlich. Wir bieten Varianten am Stuhl, an der Wand oder auf der Matte und achten auf wohltuende Atmung.
Leitung: Anna Keller, Yogalehrerin (500h), Mitglied im Berufsverband, Zusatzausbildungen in Seniorenyoga und Rückentraining.
- Klare Sicherheitsstandards und kleine Gruppen
- Regelmäßige Fortbildungen
- Studio zentral in Eupen
Schneller Kontakt
Öffnungszeiten: Mo–Fr: 09:00–17:30, Sa: 09:00–13:00, So: geschlossen