Wissen, das gut tut
Praktische Tipps und verständliche Erklärungen für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
Hinweis: Unsere Inhalte ersetzen keine medizinische Diagnose. Bitte klären Sie Beschwerden mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt ab.
Ratgeber-Themen
- Rücken & Nacken
- Gelenke & Arthrose
- Gleichgewicht & Sturzprävention
- Atmung & Schlaf
- Selbstfürsorge & Entspannung
Beliebte Leitfäden & Checklisten
Sanft mobil werden – 7 Schritte
Ein behutsamer Plan für die erste Woche: kleine Bewegungsimpulse, Atempausen, sichere Übergänge. Ideal zum Einstieg.
Gelenkfreundlicher Alltag
Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung: rückenfreundliches Aufstehen, Griffhöhe anpassen, Tragehilfen nutzen.
Balance-Check
Einfache Selbstchecks und Übungen am Stuhl: Fußwippe, Seitenstand, Blickfokus.
Erfahrungsberichte unserer Leser/innen
„Die Checkliste hat mir geholfen, mein Wohnzimmer sturzsicher zu gestalten.“
Karl W., 78, Eupen
„Mit der Atemübung schlafe ich schneller ein – danke für die klare Anleitung.“
Rita M., 66, Lontzen
Fragen zum Ratgeber
Sie haben eine Frage zu einem Thema? Schreiben Sie uns – wir beantworten sie zeitnah und berücksichtigen sie in kommenden Leitfäden.
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